Самомассаж

Шея, воротниковая зона — 5–10 минут руками. Задняя поверхность шеи, надплечья, сила до тепла. Снимает напряжение, скованность сидячего дня. Остеохондроз, грыжу, «смещённые позвонки» не лечит — здесь нужен врач. Ниже техника по зонам, границы возможностей. Что даёт самомассаж шеи и воротниковой зоны, а что нет Напряжение копится в верхней части трапециевидной мышцы, по задней поверхности … Читать далее

n Самомассаж лица — руками, без аппарата, 5–15 минут. Движения идут по линиям: от центра к ушам, затем вниз по шее. Работает на отёчность и тонус — кожа свежее, лицо меньше отекает к вечеру. Первые изменения обычно через 2–3 недели. Ниже — техника, ограничения и то, чего ждать не стоит. Что даёт самомассаж лица, а … Читать далее